17 meilleures chaussures femme pour pieds plats en 2023, selon un podologue

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L'Américain moyen marche en moyenne 3 000 à 4 000 pas par jour. Cela représente beaucoup de marche et, comme vous êtes constamment en route, que ce soit pour vous rendre au bureau ou vous promener dans votre quartier, il est important d'avoir les bonnes chaussures.

Nous n'avons pas à vous dire que toutes les chaussures n'ont pas été créées égales (c'est pourquoi vous verrez des paires à 5 $ et d'autres à 500 $). Mais les pieds de tout le monde n'ont pas été créés égaux. Si vous avez les pieds plats (c'est-à-dire pas beaucoup de soutien de la voûte plantaire), vous avez encore plus de raisons de vous inquiéter lorsque vous choisissez les chaussures parfaites pour vous, notamment parce que vous voulez vous assurer que vous recevez le soutien dont vous avez besoin.

"Les caractéristiques d'un pied plat incluent une voûte plantaire faible à nulle en position debout", a déclaré Anne Sharkey, DPM, podiatre certifiée spécialisée dans la construction du pied, de la cheville et de l'arrière-pied avec 11 ans d'expérience clinique et ambassadrice du projet piétonnier, a déclaré au New York Poste. "Voici un moyen simple d'évaluer votre propre structure de voûte : si vous deviez marcher dans du sable humide ou poser vos pieds et marcher sur du ciment, un pied plat sera celui dans lequel tout le bas du pied laissera une empreinte (par opposition à quelqu'un avec une grande arche où seuls le bord extérieur et une partie de l'arche laisseront une empreinte)."

Avant, le Dr Sharkey a décrit les meilleures chaussures pour femmes pour pieds plats en 2023, ainsi qu'une section FAQ approfondie répondant à certaines de vos questions sur les pieds plats.

Et ne vous sentez pas déplacé - ou décalé - si vous avez les pieds plats. Nous connaissons la difficulté de parcourir les boîtes à chaussures dans les magasins, de sentir la base de la chaussure et de prendre note de son niveau de soutien (nous n'avons pas pu passer au ballet en pointe en raison d'une "arche insuffisante" et oui, nous en sommes toujours amers) . Inutile de dire que nous sommes sur le même bateau que vous.

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Selon Sharkey, la chaussure de course Brooks Dyad 11 a un "support de semelle intermédiaire droit et est une chaussure stable". Son nouveau look moderne associé à son confort doux et amorti est recommandé pour la course sur route et la marche, en particulier.

La chaussure de course Sauchony Echelon 9 est une paire esthétique recommandée par Sharkey pour sa "forme droite, son support de semelle intermédiaire et sa chaussure stable [design]". Mieux encore, ils sont disponibles dans des options de tailles régulières, larges et extra-larges, ainsi que d'autres couleurs, pour s'adapter à votre style et à un ajustement parfait.

Ces chaussures sont également dotées d'une formule de rembourrage en mousse PWRRUN douce avec moins de poids. Cela ne ressemble-t-il pas à un rêve ?

Frappant les trois caractéristiques recommandées par Sharkey, les chaussures de course Asics Gel-Kayano 29 sont également une paire qu'elle défend. À savoir, vous serez ravi de savoir qu'ils sont disponibles dans un arc-en-ciel de couleurs au choix (et nous voulons dire un arc-en-ciel !), Disposent d'un design léger et sont conçus avec un amorti breveté FF BLAST PLUS dans la semelle intermédiaire pour des atterrissages plus doux et un plus coup de pied sous tension.

"Les chaussures de course sur route Brooks Ariel 20 sont stables et amorties", souligne Sharkey. "Il y a aussi une large zone des orteils pour laisser plus d'espace pour que les orteils se propagent."

De plus, la paire a recueilli près de 1 600 critiques élogieuses sur Amazon pour son "amorti super doux" et son "soutien holistique".

Achetez la chaussure de course New Balance 1540 V3 - une douce folie qui offrira un soutien indispensable.

"La paire est livrée avec un support de semelle intercalaire droit et une conception de chaussure stable", note Sharkey. De plus, plus de 2 000 critiques d'Amazon recommandent également la paire pour son look "élégant et élégant" et son "support rembourré".

Ah, si ce n'était pas pour la marque Hoka de prendre d'assaut Internet. Sharkey recommande la chaussure de course Gaviota 4 Stability pour un nouvel ajout à votre collection de chaussures.

"La conception Meta-rocker de Hoka dans la semelle intermédiaire est parfaite pour améliorer l'efficacité de la course, ce qui peut être un défi pour les pieds plus plats", ajoute-t-elle. "Hoka est également au top en matière d'amorti et de confort."

Une autre paire recommandée de Hoka ? La chaussure de course Arahi 6 Stability de la marque - juste un peu plus abordable que la Gaviota 4s.

Il n'y a pas beaucoup de différence en dehors de l'esthétique, et Sharkey dit que cette paire atteint tous les points de contrôle qu'elle recherche dans une paire adaptée aux pieds plats.

"Ce sont l'une des chaussures les plus stables disponibles chez Asics", déclare Sharkey. "Ils sont conçus avec à la fois le confort et la stabilité à l'esprit."

Sans oublier, ils présentent un design plus doux et plus lisse que la plupart, servant d'option fonctionnelle pour les surpronateurs (ceux dont la démarche finit par aplatir les voûtes plantaires plus que la normale) qui recherchent une marche plus amortie.

Parmi toutes les chaussures vendues par Target conçues pour les pieds plats, Sharkey recommande les chaussures de course Reebok Floatride Energy Daily. Il s'agit d'une paire plus abordable que les autres modèles sur le marché et offre une sensation de légèreté et une conduite douce et amortie, particulièrement adaptée à la pratique du vélo.

Entrez une paire de chaussures de marche traditionnelles qui offrent beaucoup de soutien – pour moins de 100 $. Sharkey recommande la chaussure de marche Saucony Integrity Walker 3 pour vérifier toutes les cases. Impressionnant, il est disponible en options de taille régulière, large, extra-large et étroite, dispose d'une tige en cuir pleine fleur de qualité supérieure et est approuvé par l'American Podiatric Medical Association.

Restez à la mode et soutenu avec le New Balance 990 Sneaker, soit dans la variante V5 ou V6. Ils ont un look similaire et sont recommandés par Sharkey pour répondre à tous les critères qu'elle touche. Notamment, cette paire comprend une mousse FuelCell, un amorti de semelle intermédiaire ENCAP, un design léger et des accents réfléchissants conçus pour capter la lumière. Dans l'ensemble, c'est une chaussure assez élégante.

Une chose que Sharkey aime ? Chaussures de marche Vionic pour atteindre toutes les caractéristiques qu'elle recherche dans une paire de chaussures de qualité pour pieds plats.

Le Captivate Sneaker est disponible dans d'autres couleurs amusantes au choix. Elles sont classiques, ont une semelle extérieure super légère et un col chaussette respirant.

Vous partez bientôt en randonnée ? La chaussure de randonnée Merrell MOAB 3 est facilement disponible à la commande en ligne et est une paire polyvalente et tout-terrain faite de matériaux recyclés et d'une tige en mesh respirant. De plus, ce modèle a été conçu avec du cuir Wolverine classé or pour la durabilité et le style, ainsi qu'une assise plantaire brevetée Kinetic Fit Advanced qui épouse les contours de votre pied pour un ajustement plus confortable.

"Cette paire a une semelle intercalaire coussinée, un soutien de la voûte plantaire et un amorti du talon et une absorption des chocs intégrée", souligne Sharkey. "Il a une semelle extérieure robuste pour les terrains variables."

Les chaussures de randonnée n'ont jamais été aussi belles qu'avec la botte imperméable Keen Koven. Cette paire robuste et bien soutenue est respectueuse de l'environnement, fabriquée en cuir imperméable et dotée d'une maille respirante.

"Cette paire a une conception montante pour une stabilité supplémentaire de la cheville", ajoute Sharkey. "Sa semelle extérieure en caoutchouc robuste avec des bandes de roulement est utile pour les terrains accidentés."

Oui, certaines sandales sont conçues pour les pieds plats — et nous ne nous en plaignons pas du tout. Achetez la sandale de sport OOFOS OOriginal pour moins de 75 $. Ils viennent dans une multitude de couleurs avec plus de soutien que votre sling-back typique.

"Cette paire absorbe 37% des chocs", note Sharkey. "Ils ont une coque de talon profonde pour le soutien et la stabilité."

Mieux encore, elle appelle cela sa "chaussure quotidienne la plus recommandée", idéale pour la plage et la piscine.

"Les sandales Chaco Z/Cloud 2 sont stables et rigides." souligne Sharkey. "Elles sont idéales pour la randonnée et la marche en plein air, offrant un soutien solide de la voûte plantaire et une bonne semelle extérieure pour naviguer sur des terrains accidentés."

De plus, vous adorerez les nombreuses couleurs dans lesquelles elle se présente, ainsi que près de 1 300 critiques élogieuses sur Amazon pour être une "nouvelle chaussure préférée" et venir avec "un excellent soutien de la voûte plantaire".

Nous ne savions pas que des sandales adaptées aux pieds plats pouvaient être aussi élégantes jusqu'à ce que nous découvrions la sandale Vionic Solari Toe Post Sandal.

"J'adore Vionic pour les sandales et les chaussures décontractées pour les pieds plats en raison du soutien intégré de la voûte plantaire, du soutien et de la stabilité", déclare Sharkey. De plus, ils sont disponibles en quelques couleurs et sont des sosies de créateurs infaillibles.

Ahead, Sharkey décrit ce qu'il faut rechercher dans une paire de chaussures de qualité pour pieds plats, ainsi que des notes importantes concernant votre arche.

Bien sûr, les pieds plats auront l'air - enfin, vous savez, plats. Cependant, il y a quelques notes clés à garder à l'esprit lors de la numérisation de votre pied.

"La structure du pied est toujours évaluée en position debout", a déclaré Sharkey au Post. "On ne peut pas évaluer avec précision la structure de la voûte plantaire en position assise."

De plus, ceux qui ont les pieds plus plats ont tendance à avoir plus d'usure au niveau de la semelle intérieure de leurs chaussures.

Généralement, Sharkey (et les podologues en général) considère trois niveaux d'arche différents : pas d'arche/arc bas, arche normale et arche haute.

"Un pied voûté normal ou haut va avoir un espace entre le sol et le bas du pied au niveau de la voûte plantaire", explique-t-elle. "Plus la voûte plantaire est haute, moins la partie médiane, ou voûte plantaire, du pied est en contact avec le sol."

L'arc fonctionne comme un ressort. Selon Sharkey, la voûte plantaire supporte le poids du corps, absorbe le choc de l'activité et prend puis convertit l'énergie pendant le cycle de marche pour nous propulser vers l'avant. L'arche offre également un soutien et une stabilité.

"Les hautes arches sont plus rigides et stables et peuvent convertir plus efficacement cette énergie", note Sharkey. "Les pieds plats sont plus flexibles et instables et sont moins économes en énergie. Il faut plus d'énergie à quelqu'un avec des pieds plats pour effectuer une activité qu'à quelqu'un avec des arches plus hautes."

Cela dit, ceux qui ont les pieds plats ressentiront plus facilement la fatigue. "Comment cela joue dans les chaussures, c'est que les chaussures destinées aux personnes aux pieds plats visent à fournir un soutien et une stabilité supplémentaires pour aider à réduire la charge transmise aux articulations et à augmenter l'efficacité", explique-t-elle. "Porter des chaussures sans soutien de la voûte plantaire si vous avez les pieds plats peut causer de la douleur et de la fatigue au fil du temps."

"Vous ne devriez pas avoir à" casser "une paire de chaussures", déclare Sharkey. "Des chaussures adaptées à votre type de pied et offrant le soutien approprié vont diminuer la douleur et la fatigue et augmenter l'endurance pour l'activité. En bref, vous devriez pouvoir faire plus de ce que vous aimez plus longtemps sans douleur!"

Sharkey décrit ce qu'il faut prendre en compte avant d'acheter une nouvelle paire de chaussures pour femmes pour pieds plats.

"Trouver une bonne paire de chaussures est essentiel pour ceux qui ont les pieds plats. Sans aucun doute, la chaussure doit être confortable. Si elle est inconfortable lorsque vous la mettez pour la première fois, continuez à chercher."

Alors que l'esthétique jouera un rôle important dans la détermination de votre prochaine paire, Sharkey recommande de rechercher une forme droite, une chaussure de stabilité et un contrôle du mouvement pour les pieds plats plus sévères et/ou douloureux.

Idéalement, Sharkey recommande également ces trois caractéristiques lorsque vous recherchez une paire de chaussures de marche.

Lorsque vous faites du trekking sur un terrain accidenté, en particulier avec les pieds plats, vous devez vous assurer que vous portez une bonne paire de chaussures de randonnée.

Selon Sharkey, elle recommande les mêmes caractéristiques ci-dessus, avec une attention supplémentaire pour la zone des orteils ; vous aurez envie de choisir une paire avec une large boîte à orteils. De plus, recherchez une semelle extérieure avec une bonne bande de roulement et une bonne traction pour la stabilité.

"Les chaussures de randonnée ont tendance à être plus rigides et plus rigides, de sorte que ceux qui ont les pieds plats bénéficieront de chaussures de randonnée avec un bon soutien de la voûte plantaire et un bon amorti", ajoute-t-elle.

Nous détestons être les porteurs de mauvaises nouvelles mais, selon Sharkey, les pieds plats ne peuvent pas être corrigés ou inversés. "Au lieu de cela, nous visons à soutenir les pieds à travers des chaussures et des orthèses ou des inserts", note-t-elle.

Gardez à l'esprit que les arches ne se développent pas avant l'âge de deux ou trois ans et que les pieds continuent de se développer et de changer jusqu'à l'âge de 6 à 9 ans.

"La plupart des pieds plats sont asymptomatiques et ne nécessitent aucun traitement", conclut Sharkey. "La grande majorité des personnes qui ressentent de l'inconfort à cause des pieds plats peuvent être traitées sans chirurgie."

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